肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット ブックライブ スマホ パソコン 読む

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＜なぜ寝れば痩せるのか？＞ぐっすり眠れば1日300キロカロリー（＝ジョギング1時間分に相当）これを元に計算すると、1日300キロカロリー　　↓（1カ月で）300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー　　↓脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。痩せるためには、眠り方のコツがあります。それを本書で解説します。
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